siłownia w

[...] : biceps, barki, plecy Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa, rzezba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga lamana, prosta , hantle Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: magez

[...] 189 Cel treningowy :Masa, Kondycja Staż treningowy na siłowni : 1 rok z przerwami a po przerwie 1,5 miesiaca Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, hantle, drazek , porecze Dieta : Jakas Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Nic Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

[...] Wiek: 23 Waga: 72.5 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia z pełnym wyposażeniem Dieta: Brak dokładnej diety, po prostu odżywiam się zdrowo i jak na razie przybieram na masie w tempie 1-1,5 [...]

[...] żadnych chorób/schorzeń i kontuzji ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE jest to siłownia w szkole posiada dużo sprzętu między innymi wyciąg w dwóch płaszczyznach, bramę, ławeczkę do wyciskanie z suwnicami, suwnica na nogi itp. W domu posiadam: TYLKO [...]

[...] bo bez tego nie ma żadnej dyskusji. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : A po drugie to: [...]

[...] na barki 3x12 Wyciskanie wąsko sztangi 3x12 Witam przez ostatnie 6 tyg ćwiczyłem powyższym planem , jestem zadowolony .Po 6 tyg mam odczucie że chce mi się wymiotować siłownia,może to ze zmęczenia bądź przetrenowania do tego ćw 2x w tyg SW czasami 3x. Trening siłowy też miałem 3x w tyg i stwierdziłem że 2 dni w tyg spokojnie mi [...]

[...] talii : 67 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : studia/ wszędzie chodzę na pieszo/ czasami siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : czasami siłka, ćwiczenia raczej aerobowe. w domu czasem ćwicze nogi i brzuszki Odżywianie : mam słabość do słodyczy, [...]

[...] Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwami, od roku nic Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: to co studentowi wpadnie pod rękę, jednak staram się zdrowo ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: przybranie na masie Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: sporadyczne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): to co wyżej Dieta: brak, omijanie rzeczy tłustych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek : 15 Waga : 76 Wzrost : 183 Cel treningowy : Siła-rzeźba Staż treningowy na słowni : - Uprawiane inne sporty : piłka nożna,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty,mocno łamany,hantelki,drążek Dieta : - Przeciwskaznania medyczne : scolioza Zażywane suplementy : nie

[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Masowa jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer Zmieniony przez - Matteo88 w dniu 2010-10-14 18:19:50

[...] Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 Miesiąć Uprawiane inne sporty: Sztuki Walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka,Drążek do podciągania,Sztanga,Hantla,Wieża Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Waga: 57 Wzrost: 166 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10miech Uprawiane inne sporty: teraz tylko wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany prosty, ławka prosta skos + -, drążek, półsztanga do wiosłowania, hantle, Dieta: jaja, ser, makaron,sałatki, owoce, [...]

[...] i na drugi dzień budzę się niewyspany do szkoły. Najcięższe treningi są w soboty, tam jest prawdziwy zajazd, ale są rano więc po nich mam całą sobotę na regeneracje. Zastanawiam się faktycznie czy siłownia ma sens, ale bardzo chce i staram się nabrać masy mięśniowej bo uważam że cały czas jestem za szczupły. A nie wiem czy sama dieta i SW coś da.

[...] 15 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: Rok w domu Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki,ławeczka ,drążek Dieta: Staram się dobrze odżywiać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Sojavit [...]

Witam, wie ktoś gdzie jest dobra i w miare tania siłownia w warszawie w dzielnicy Mokotów lub Ursynów? Szukam, ale kurde wszędzie drogo strasznie, 15 wejsc 160zł :/ Oczywiscie brałbym pewnie w karnetach. Czekam na info.

[...] Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 50kg, sztangielki po 10kg, ławka do brzuszków Dieta: narazie brak (tutaj również potrzebuje pomocy) Przeciwskaznania medyczne: - [...]

[...] Sprzęt do dyspozycji: Ćwicze w piwnicy. Mam ławke regulowaną, sztange, cięzary 100 kilo, hantle regulowane Tak jak już wspominałem nie mam pierwszy raz do czynienia s siłownia. Pracowałem juz na 3 dniowym splicie, FBW. Teraz chce wrócic po przerwie i porządnie wziąść sie za siebie. CEL? MASA Mam do dyspozycji 3 dni w tygodniu. Trening ten [...]

[...] krew, mocz i robią EKG? U Ciebie tez tak to wyglądało. Bo waham się czy warto sie starać, dosc ciezko u mnie z kasą i w dodatku biegac na te badania. Chociaż kusi mnie siłownia, duż osprzętu, 4 podesty do przysiadów i MC, 3 łaewczki, dużo obciązenia, osoby znające się na rzeczy. --- Dzisiejszy trening: 1. Martwy ciąg 60kg - ? 90kg - 8 100kg [...]

[...] staż treningowy jak on. A dopiero puzniej niech się wypowiedzą. Najlepiej od razu człowieka zdołować ze spadki ze kiedyś było lepiej ,poczekajcie kiedyś w przyszłości was tez to czeka siłownia jest do czasu... to jest normalna kolej rzeczy jedni odchodzą a młodzi przychodzą fajnie ze chociaż zaglądnął. napisał ledwo 2 posty a spamu niemiłosiernie